Запись на приём

После отправки заявки с Вами свяжется оператор и предложит удобное время записи

  

   
Шейный остеохондроз

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем простые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

  1.  Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
  2. Немного приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
  3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
  4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
  5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 10 секунд.
  6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 10 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 10 секунд).
  7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 10 секунд.
  8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 10 секунд.

Медовый косметический массаж лица, живота, тела от целлюлитаОздоровительный центр "Территория здоровья" в Минске

В нашем центре "Терририя здоровья" Вы можете записаться на прием специалистов с высшим медицинским образованием. Наши специалисты работают как со взрослыми, так и с детьми.

  

 

 

 

 

КАК СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

Если у Вас остались вопросы, задайте их

☎ по телефону: +375 (44) 719-79-86      через почту: info@zdorovie-minsk.com

или запишитесь к специалисту прямо сейчас:

 
ПРАЙСЛИСТ

При записи с сайта - скидка 5%